반응형 비타민1 [ 비타민 종류 ] 비타민 결핍으로 인한 건강 문제와 예방 방법 비타민이란 무엇인가? 종류와 역할, 섭취 방법 및 결핍 증상 비타민은 여러가지 종류가 있고 비타민은 우리 몸이 정상적으로 기능하기 위해 필수적인 유기 화합물입니다. 하지만, 우리 몸은 비타민을 자연적으로 생성할 수 없으므로 외부에서 섭취해야 합니다. 비타민은 크게 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 구분되며, 각각의 특성과 역할이 다릅니다. 이 글에서는 비타민의 종류와 그 중요성, 섭취 방법, 그리고 결핍 시 나타날 수 있는 건강 문제를 자세히 알아보겠습니다. 1. 비타민의 종류와 역할 1.1 수용성 비타민 수용성 비타민은 물에 녹아 혈액을 통해 쉽게 이동하며, 체내에 과잉 섭취된 경우 체외로 배출됩니다. 대표적인 수용성 비타민으로는 비타민 C와 비타민 B군이 있습니다. 비타민 C: 면역력 증진과 항산화.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음 반응형 티스토리툴바
